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Os benefícios do peru para saúde

Os benefícios do peru para saúde, O peru é uma excelente fonte de proteínas, veja os principais benefícios.

Os benefícios do peru para saúde
Os benefícios do peru para saúde e dieta.
Os benefícios do peru para saúde, O peru é uma excelente fonte de proteínas, é uma boa fonte de selênio, niacina e vitamina B6, e é uma boa fonte de fósforo e zinco. A carne de peru também pode ser uma fonte de outros nutrientes importantes, que depende de como você alimenta o peru, por exemplo, podem conter quantidades importantes de ômega-3 ácidos graxos, se eles foram incluídos na alimentação animal e que ele tinha uma boa saúde durante toda a sua vida.

É freqüentemente incluída em dietas de baixa gordura. Ele tem um teor de gordura muito baixo, com apenas 1 grama de gordura por grama de carne de peru. os benefícios do peru incluem redução dos níveis de colesterol e melhora na resistência do sistema imunológico.

Os Benefícios do Peru 

Também incluem os níveis de insulina equilibrados. Parte Nutricional do Peru: Existem vários nutrientes no peru, portanto, consumir esta carne magra melhora a saúde de várias maneiras.É também conhecida por seu alto teor de proteína. A carne de peru também é uma boa fonte de Niacina, Vitamina B6 e Selênio. Estes nutrientes ajudam na produção de energia. Selênio também serve como anti-oxidante e ajuda a aumentar a imunidade. carne de peru também contém Potássio, Fósforo, Zinco e Ferro. Dois outros importantes nutrientes encontrados no Peru incluem triptofano e serotonina, que ajuda no aumento da imunidade.

Triptofano, que é encontrado em carne de peru, é utilizado pelo cérebro para produzir serotonina. A serotonina é um neurotransmissor que acalma o clima e leva a uma sensação de bem-estar que é benéfico para aqueles que sofrem de insônia. O selênio é outro nutriente encontrado no peru, que promove o sono e aumenta a muito a imunidade. Muitas pessoas também comem peru para a insônia, pois contém as vitaminas B3 e B6, que ajudam a controlar a doença.

Acrescente o peru na sua dieta e tenha certeza que terá mais saúde e resultados na sua dieta.

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