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O que é o bodybuilding

O bodybuilding é um esporte, mais conhecido no Brasil como fisiculturismo. Sua popularidade tem aumentado desde a década de 70, quando essa modalidade de atividade física atingiu seu apogeu.

O que é o fisiculturismo.
O bodybuilding é um esporte, mais conhecido no Brasil como fisiculturismo. Sua popularidade tem aumentado desde a década de 70, quando essa modalidade de atividade física atingiu seu apogeu. A novidade é que nesses últimos anos os avanços tecnológicos e nutricionais transformaram o fisiculturismo em uma arte de modificação corporal que pode ser alcançado por qualquer pessoa que tiver bastante disciplina e determinação. Saiba o que é bodybuilding, seus benefícios e os cuidados necessários.

O que é um bodybuilding

O que é o bodybuilding
Foto Ronnie Coleman, o que é o bodybuilding.
Quem pensa que esse esporte se resume a um treino pesado de musculação está completamente enganado. Para conseguir construir o corpo dos sonhos é preciso se concentrar em várias coisas diferentes, como treino, dieta e estilo de vida.

Dica para quem pratica, e para quem quer começar a praticar este desporto, tem de ficar ciente que, o Bodybuilding não se pode limitar apenas ao levantamento de pesos, halteres e à utilização de máquinas de musculação num ginásio, sendo essencial conjugar isto com um bom nível de vida, tanto a nivel alimentar como a nivel de descanço.

A dica é focar em objetivos que devem sempre ser lembrados, de modo a evitar que o indivíduo acabe se desviando de seu caminho.

Dietas de um bodybuilding

Arnold schwarzenegger, Fisiculturismo.
Um dos benefícios desse esporte é a necessidade de realização de uma dieta bastante específica, que além de trazer as diversas vantagens de uma alimentação rica em nutrientes, vitaminas e pobre em gordura, também tem por objetivo oferecer toda a energia que o bodybuilder irá precisar ao longo do dia. É preciso ressaltar que, apesar da dieta de indivíduos praticantes desse esporte ser hipercalórica para pessoas comuns, o altíssimo nível de atividade muscular que eles apresentam torna a quantidade de calorias necessária.

O preconceito no bodybuilding

O que é o bodybuilding
Preconceito no bodybuilding.
Algumas pessoas consideram os praticantes de culturismo como "aberrações ou monstros" mas garanto que não é assim, trata-se de trabalhar o corpo, dar-lhe formas e proporções harmoniosas. Uma mulher que pratique culturismo, não tem obrigatoriamente que se parecer com um "monte de músculos" enchendo-se de hormonas masculinas.

Estilo de vida bodybuilder

Estilo de vida bodybuilder

O bodybuilder é muito mais do que levantar pesos para ficar sarado, é um verdadeiro estilo de vida, que visa a realização de atividades extremamente saudáveis e superação de objetivos, além do crescimento muscular.

A grande recompensa desse trabalho é poder desfrutar da evolução da mente bodybuilding juntamente com a do corpo.

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