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Glutamina aumenta a hipertrofia muscular. |
Glutamina aumenta a hipertrofia, é um aminoácido não essencial já que pode ser fabricado a partir de outros aminoácidos presentes em nosso organismo. Ela é muito importante para o bom funcionamento das nossas funções, pois ajuda no transporte de nitrogênio e amônia através da corrente sanguínea. Além de muitos benefícios, ela consegue retardar a fadiga muscular e assim, consegue proporcionar mais tempo de atividade física permitindo maior hipertrofia muscular.
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Treino feminino, glutamina aumenta a hipertrofia. |
Quando praticamos uma longa e intensiva série de exercícios, logo após, ficamos com os músculos doloridos e fadigados. Imediatamente a musculatura tenta se recuperar das micro lesões causadas pela atividade, mas se não encontrar uma quantidade suficiente de aminoácidos para se reestruturar, acaba se lesionando ainda mais, causando dor intensa.
Auxiliando no ganho de massa muscular: A Glutamina além de auxiliar no funcionamento do organismo, também desempenha um papel muito importante na síntese de proteínas nos músculos, pois poupa o tecido muscular que é catabolizado para prover Glutamina para outras células do corpo, permitindo que o tecido muscular use Glutamina para sintetizar tecido muscular novo, contribuindo para o aumento de força e resistência e diminuindo o tempo de recuperação. Estudos mostraram também que a Glutamina em pequena dose oral (2 gramas da suplementação), elevou o aumento do nível de hormônio do crescimento.
Como tomar a glutamina?
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Como tomar, glutamina aumenta a hipertrofia. |