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Benefícios do pão integral

O Pão integral é muito importante para a alimentação, mas você sabe por que este é o pão mais indicado quando o assunto é saúde?

Benefícios do pão integral
Benefícios do pão integral para dieta.
O Pão integral é muito importante para a alimentação, mas você sabe por que este é o pão mais indicado quando o assunto é saúde?

Pão integral para saúde

Os benefícios do pão integral são diversos, trás qualidade na nossa alimentação e melhorias no nosso organismo, sabendo disso o General Pepper inclui em seu cardápio a opção de adicionar pão integral em qualquer um dos lanches, mais uma maneira de aproximar os clientes a uma nova opção.

Recomendado para que em diabetes:

O pão integral também é recomendado para quem tem diabetes: a quebra do carboidrato presente no pão - tendo como um dos produtos finais o açúcar - é igualmente mais lenta, resultando em um controle maior da glicemia (açúcar no sangue). Por isso, a nutricionista aconselha não ficar tão preso à quantidade de calorias que está ingerindo, mas sim à qualidade do alimento.

Normalmente, o mais recomendado por especialistas em alimentação é o integral. Mas você sabe por que este pão é o mais indicado quando o assunto é saúde?

O pão branco e o integral se diferem não só pela cor. O branco leva a farinha de trigo que passa por um processo de clareamento e refinamento, enquanto o integral é feito com a farinha de trigo que não passa por este processo.

De acordo com nutricionistas, a recomendação internacional de ingestão de fibras é de 30 gramas por dia. Duas fatias de pão integral correspondem a aproximadamente 10% da necessidade diária.

Existem outros alimentos capazes de cumprir a função de preencher a recomendação diária de fibras, alimentos das leguminosas, que é o grupo composto pelo feijão, pela lentilha, pelo grão de bico. E dos cereais, os carboidratos, no caso os integrais.

O principal é que você prefira o pão feito com farinha de grão integral. Pães podem ser feitos com diferentes tipos de farinha, mas frequentemente são feitos com farinha de trigo. Use os métodos acima para escolher seu pão integral e você poderá ter certeza de que está consumindo um alimento realmente integral.

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