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Pote, Benefícios do iogurte para saúde. |
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Colher Benefícios do iogurte para saúde. |
Primeiro, porque ele tem todos os benefícios do leite. Isso inclui o fortalecimento dos ossos e a prevenção da osteoporose, a diminuição do risco de desenvolver hipertensão e todas as vitaminas e minerais que ele contêm, como magnésio, vitamina D e proteínas.
Porém, o melhor benefício do iogurte, que vêm com o processo de produção e fermentação dele é a inclusão de bactérias que fazem bem pro organismo.
Benefícios do iogurte:
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Mulher, Benefícios do iogurte para saúde. |
Nosso corpo precisa de bactérias “boas”, e sem elas não consegue funcionar direito. As presentes no iogurte, que são os tão famosos probióticos que estampam todos os rótulos deles, colaboram com muitas reações do organismo, se consumidas na quantidade certa.
COLESTEROL ALTO: Controla os índices de colesterol que causam a arteriosclerose, pode ingerir 2 a 3 copos por dia puro ou adicionar uma colher (sopa) de aveia em flocos. ÁCIDO ÚRICO E GOTA: As bactérias acidófilas presentes no iogurte devoram o ácido úrico. Ingerir 2 a 3 copos durante o dia, pode ingerir puro ou com uvas escuras
EM REGIMES PARA EMAGRECER: Iogurte com morango alimenta e não engorda, imprescindível em regimes para emagrecer.
MEMÓRIA FRACA: Bater no liquidificador 1 copo de iogurte, adicione a polpa de uma pêra com a casca, uma colher (sopa) de gérmen de trigo (cru ou tostado) e 6 gérmen das sementes de abóbora seca (o gérmen encontra-se dentro da semente). TÔNICO CEREBRAL: 1 copo de iogurte com 3 unidades de Nozes, ingerir diariamente.
DOENÇA DE ALZHEIMER: Iogurte com mamão papaia.
DEPRESSÃO: Iogurte com banana, a banana é rica em triptofano que no nosso organismo se transforma em serotonina (hormônio da alegria e do bem estar), e uma colher (sopa) de gérmen de trigo (cru ou tostado). HORMÕNIOS (para o organismo manter e produzir).