Benefícios do iogurte para saúde

Pote, Benefícios do iogurte para saúde.

Benefícios do iogurte para saúde tem baixo teor de gordura também é conhecida a um menor colesterol. É fácil imaginar que ele faz bem só por saber que o seu produto inicial, o leite, já tem inúmeros benefícios pro corpo. O interessante é que o processo de fermentação que produz o iogurte faz com que ele seja melhor ainda. Frente a tanta variedade, fica difícil escolher qual tomar no dia a dia. Por isso, vamos explicar a diferença entre eles, e aí é só decidir o que melhor se adapta ao que você procura!

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Primeiro, porque ele tem todos os benefícios do leite. Isso inclui o fortalecimento dos ossos e a prevenção da osteoporose, a diminuição do risco de desenvolver hipertensão e todas as vitaminas e minerais que ele contêm, como magnésio, vitamina D e proteínas. 

Porém, o melhor benefício do iogurte, que vêm com o processo de produção e fermentação dele é a inclusão de bactérias que fazem bem pro organismo. 

Benefícios do iogurte:

Mulher, Benefícios do iogurte para saúde.

Nosso corpo precisa de bactérias “boas”, e sem elas não consegue funcionar direito. As presentes no iogurte, que são os tão famosos probióticos que estampam todos os rótulos deles, colaboram com muitas reações do organismo, se consumidas na quantidade certa. 

COLESTEROL ALTO: Controla os índices de colesterol que causam a arteriosclerose, pode ingerir 2 a 3 copos por dia puro ou adicionar uma colher (sopa) de aveia em flocos. ÁCIDO ÚRICO E GOTA: As bactérias acidófilas presentes no iogurte devoram o ácido úrico. Ingerir 2 a 3 copos durante o dia, pode ingerir puro ou com uvas escuras 

EM REGIMES PARA EMAGRECER: Iogurte com morango alimenta e não engorda, imprescindível em regimes para emagrecer. 

MEMÓRIA FRACA: Bater no liquidificador 1 copo de iogurte, adicione a polpa de uma pêra com a casca, uma colher (sopa) de gérmen de trigo (cru ou tostado) e 6 gérmen das sementes de abóbora seca (o gérmen encontra-se dentro da semente). TÔNICO CEREBRAL: 1 copo de iogurte com 3 unidades de Nozes, ingerir diariamente. 

DOENÇA DE ALZHEIMER: Iogurte com mamão papaia. 

DEPRESSÃO: Iogurte com banana, a banana é rica em triptofano que no nosso organismo se transforma em serotonina (hormônio da alegria e do bem estar), e uma colher (sopa) de gérmen de trigo (cru ou tostado). HORMÕNIOS (para o organismo manter e produzir).