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Benefícios do frango com batata doce

O frango é rico em proteínas magras, componentes essenciais na construção de músculos saudáveis. Além disso, possui grandes quantidades de vitamina B3, importante para a dilatação dos vasos sanguíneos e para o sistema respiratório.

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Benefícios do frango

O frango é rico em proteínas magras, componentes essenciais na construção de músculos saudáveis. Além disso, possui grandes quantidades de vitamina B3, importante para a dilatação dos vasos sanguíneos e para o sistema respiratório.

Por outro lado, o ferro e o fósforo fortalecem o organismo. O metabolismo celular ganha força graças à presença das vitaminas do complexo B, fundamentais nos processos energéticos e para os órgãos internos, principalmente para o fígado, o intestino e o estômago e também para os externos como cabelo e pele.

O corte mais indicado do frango é o seu peito, que contém menos gordura e é mais seco. Entretanto, às vezes, permita-se a sentir o delicioso sabor das suas asas ou das suas coxas, contanto que não contenham pele.

Benefícios da batata doce

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Apesar do nome, a batata doce não tem nada a ver com a batata inglesa, tão consumida no Brasil e no mundo. Ela contém muito mais nutrientes que a sua rival, além de ser a mais indicada em programas de emagrecimento e de ganho de energia para treinos pesados. A batata doce possui uma proteína especial que atual na prevenção do envelhecimento precoce da pele.

Outro nutriente é responsável pela redução de inflamações no cérebro e em várias partes do sistema nervoso. Já o beta-caroteno, responsável pela sua cor alaranjada, garante um sistema imunológico forte e uma pele macia e bonita. E apesar do seu sabor doce, ela é uma grande aliada dos diabéticos, pois ajuda a diminuir a quantidade de açúcar no sangue. E a vitamina C, que atua contra infecções, também auxilia na digestão e na cicatrização.

Por fim, ela tem uma boa quantidade de vitamina B6, que aumenta a produção de anticorpos, que combatem inúmeras doenças.

Atividades físicas

Benefícios do frango com batata doce
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Dieta do frango com batata doce, você terá que dedicar bastante do seu tempo às atividades físicas, que devem ser intensas para conquistar o corpo dos seus sonhos. São 3 dias da semana com exercícios anaeróbicos (musculação), intercalados por 2 de aeróbicos (caminhada, corrida, ciclismo ou natação).

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