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Benefícios da manga para saúde

Benefícios da manga para saúde, a manga ajuda nos cuidados com cabelo e pele, ao mesmo tempo em que nutre e purifica o organismo com suas propriedades antioxidantes e diuréticas.

Benefícios da manga para saúde.
Benefícios da manga para saúde, a manga ajuda nos cuidados com cabelo e pele, ao mesmo tempo em que nutre e purifica o organismo com suas propriedades antioxidantes e diuréticas.

Perda de peso

A manga contém 83% de água, e apesar de seu sabor doce nos oferece poucas calorias e açúcares facilmente assimiláveis. Por isso a manga é uma fruta recomendável em dietas de emagrecimento, para consumir tanto no café da manhã quanto em lanches, pois proporciona a sensação de saciamento além de grande quantidade de água e evita a ingestão de calorias e gorduras desnecessárias.

Rica em minerais 

Essa fruta nos oferece também grande quantidade de minerais, o que nos beneficia na cura de certas doenças. Alguns dos minerais essenciais que a fruta nos oferece são:
- Ferro: essencial para nosso organismo, previne anemias e fortalece as defesas do organismo. - Cobre: beneficia a coloração e crescimento do cabelo.
- Magnésio: protege de doenças cardiovasculares, estres e dores menstruais.
- Cálcio: um dos mais importantes no processo de formação e fortificação dos ossos. Por seu alto teor em ferro a manga é um bom agente na prevenção contra a anemia. Além do mais, considerando que a manga tenha também alto teor em vitamina C, nos facilita a absorção de ferro.

Como comer a manga 

Você pode consumi-la tanto sozinha, como em sucos e saladas, pratos mais exóticos ou salada de frutas. Tá esperando o que para acrescentar a manga na sua dieta.

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