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A Milagrosa proteína da clara do ovo

A grande proteína da clara do ovo pode ser consumida a qualquer horário. Estudos revelam que mesmo no pós treino ela não é uma má opção.

A Milagrosa proteína da clara do ovo
A Milagrosa proteína da clara do ovo.
A grande proteína da clara do ovo pode ser consumida a qualquer horário. Estudos revelam que mesmo no pós treino ela não é uma má opção. Geralmente, para os praticantes de musculação, é interessante que a mesma seja consumida antes de dormir para ajudar o corpo não em seu processo anabólico e anti catabólico, ou seja, evitar a perda e massa muscular e ao mesmo tempo promover o crescimento do tecido muscular.

Benefícios da clara do ovo

A clara do ovo é classificada como uma ótima aliada na dieta, pois ela contém várias proteínas, o que exigem um tempo de digestão maior, fazendo com que o estomago fique satisfeito por mais tempo, sem que a pessoa sinta fome durante um longo período.

Mesmo a clara do ovo promovendo o efeito de saciedade para o organismo, é ideal não pular nenhuma das refeições, pois quando isso acontece, o corpo acaba não trabalhando pelo tempo ideal, e assim a fome da próxima refeição será maior, e você comerá uma quantidade ainda maior do que deveria, não obtendo o resultado do emagrecimento.

Dentro do estômago a albumina é quebrada em várias partículas de aminoácidos, que ficam a disposição para reconstruir ou construir qualquer célula do corpo. Para os praticantes de musculação que vão precisar em cheia desse processo de restauração muscular.

A clara do ovo segundo estudos tem o poder de saciedade, ou seja, prolonga a fome, ajudando na perda de peso gordo. Por fim, ela possui 88% de água em sua composição e, devido a seus nutrientes proteicos ativa o aumento da formação de gases no intestino.

Esse é o um dos únicos desconfortos da clara, além do sabor (mas que hoje já foi resolvido por algumas empresas com novas tecnologias. O suplemento albumina é obtido por meio da desidratação da clara do ovo: 25 delas corresponde a 100g do pó.

Mesmo que a pessoa não pratique atividade física, ela pode incluir em sua dieta respeitando as proporções necessárias de seu corpo.

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