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Dicas para um vida fitness

Primeiro passo para uma vida fitness é fazer exercícios segundo passo uma boa dieta e assim por diante, Muitos acham que é uma modinha ou projeto verão mas quem realmente se interessa e se sente bem com uma vida saudável ou melhor falando fitness leva isso para vida.

Dicas para um vida fitness
Dicas para um vida fitness.
Primeiro passo para uma vida fitness é fazer exercícios segundo passo uma boa dieta e assim por diante, Muitos acham que é uma modinha ou projeto verão mas quem realmente se interessa e se sente bem com uma vida saudável ou melhor falando fitness leva isso para vida.

Uma vida fitness não é só mente comer alimentos integral,ligth,diet ou ficar horas sem se alimentar e achar que assim vai ter  resultados e emagrecer não, não é isso uma vida fitness é uma dieta com bons alimentos e se preferir com apoio de um profissional fazer exercícios todos os dias dormir bem acordar bem entre outro que falaremos aqui.

Algumas dicas para desejada vida fitness:

fitness
Vida fitness
1) Pular o café da manhã por causa da correria. · Mudança sugerida: Torná-lo sua principal refeição. · Como fazer com prazer? Capriche no cardápio. Vale incluir uma fruta, pão integral, queijo minas, omelete de claras ou mingau de aveia feito com leite de soja, amêndoas ou leite desnatado.

2) Fugir de atividades físicas. · Mudança sugerida: Tentar caminhar 30 minutos diariamente e/ou fazer musculação duas vezes por semana, durante uma hora. · Como fazer com prazer? Enquanto caminha, ouça suas músicas favoritas. Convide as amigas e deixe sempre sua roupa, tênis e acessórios necessário dentro do seu carro (assim você não arranja desculpa para deixar de treinar).

3) Abusar de refrigerantes ou bebidas alcoólicas. · Mudança sugerida: Escolher um dia da semana para consumi-los. · Como fazer com prazer? No final de semana, comemore com uma latinha a sua dedicação em ter um estilo saudável durante a semana toda.

4) Colocar sal em tudo. · Mudança sugerida: Reduzir o consumo excessivo.

Como fazer com prazer? Aprenda a utilizar pimentas, ervas frescas e secas para dar sabor aos alimentos. Minhas ervas favoritas são: alecrim, manjericão, orégano, salsinha, cebolinha e hortelã.

5) Esquecer-se de tomar água. · Mudança sugerida: Beber dois copos antes das principais refeições e carregar uma garrafa de água sempre com você.

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