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Como Queimar gordura com treinos de alta intensidade

Uma sensação geral de grandiosidade. A chave para alcançar esses benefícios é como você faz o treinamento de alta intensidade.

Como Queimar gordura com treinos de alta intensidade
Como Queimar gordura com treinos de alta intensidade.
Métodos como Sprints, Tabata, Metabolic, amrap, comp, for time, treinamento alemão ou morte em circuitos, seja como for chamado, todo mundo sabe que o treinamento de alta intensidade é uma excelente maneira de perder gordura e emagrecer. Feito corretamente, esses treinos são curtos, mas intensos, proporcionando inúmeros benefícios para seus esforços!

Alguns benefícios:

Como Queimar gordura com treinos de alta intensidade
Como Queimar gordura com treinos de alta intensidade.
Terá uma enorme queima de calorias com duração de até 24 horas;
Resposta hormonal avançada que suporta a queima de gordura;
Benefícios de saúde para o coração, pulmões e cérebro;
Maior potência e capacidade de força;
Melhora do humor e da função cerebral;

Uma sensação geral de grandiosidade. A chave para alcançar esses benefícios é como você faz o treinamento de alta intensidade.

É curto, doloroso, e surpreendentemente benéfico! Este artigo irá fornecer-lhe alguns modelos de treino HIT para os resultados superiores de perda de gordura, todos com base em pesquisas recentes.

Hipertrofia e perda de gordura com um treinamento intenso de força Treinamento HIT com pesos em treinamento de força é desafiador… mas faz mesmo efeito?

Bem, sem dúvida. Um estudo italiano mostra como um treino de pesos realizado a falha irá produzir a perda de gordura, porque ele causa um enorme EPOC (excesso de consumo de oxigênio pós-exercício). EPOC é uma medida valiosa da eficácia de protocolos para a perda de gordura, porque isso significa que o metabolismo é elevado a um grau significativo após a sessão de exercícios, e você continuar a queimar um volume maior de calorias durante o período de recuperação de 24 horas.

Ela também se correlaciona com uma “perturbação metabólica” de aumento de lactato, o hormônio do crescimento, e cortisol para uma queima de gordura de resposta global, explicarei mais a frente.

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