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Benefícios do aspargo para dieta e saúde. |
Aspargos contém muitos nutrientes anti-inflamatórios, tais como saponinas e os flavonóides quercetina, rutina, laempferol e isoramnetina, que todos ajudam a combater a artrite, asma e doenças autoimunes.
Antioxidantes: A glutationa, encontrado em aspargos, contém três aminoácidos (ácido glumatic, glicina e cisteína) que se combinam numa molécula que serve como um agente de oxidação-redução poderoso no nosso corpo.
Aspargo para perca de peso:
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Benefícios do aspargo para emagrecer com saúde. |
Os aspargos podem ser consumidos ao natural mas também existem aspargos em conserva e é utilizado especialmente como acompanhamento para pratos simples ou refinados e mantem o seu baixo teor calórico e muitos minerais sendo ainda assim um excelente alimento.
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Na Prevenção do Câncer: É bem conhecido que a inflamação crónica e de oxidação das células do corpo que podem conduzir a uma variedade de varios tipos de cancer. |
Ajuda na saúde do Coração: O folato, uma vitamina do complexo B, é essencial para um sistema cardiovascular saudável e é encontrado em abundância em Aspargos.
Em primeiro lugar, é envolvida em um evento bioquímico chamado o ciclo de metilação, o que permite a transcrição adequada de ADN, a transformação de norepinefrina a adrenalina e a transformação da serotonina para a melatonina.