Qual Função dos Suplementos

Qual Função dos Suplementos para seu corpo.

Suplementos Whey Protein: Existem diversos tipos diferentes de proteína. Por exemplo, coma um saquinho de amendoin e estará comendo proteínas, o que não significa que este tipo de proteína é boa.

A proteína derivada do leite é a melhor que existe, tão boa que possui suas próprias destinções internas, como, por exemplo, a Whey Proteín Isolada (melhor tipo de proteína derivada do leite, devido sua extremamente rápida absorção).

Suplementos Whey proteín deve ser utilizado para suplementar uma dieta que já é rica em proteínas. Pelo que vejo, de acordo com os suplementos solicitados, seu objetivo é ganho de massa, então sua dieta deve conter uma média diária de 2x o valor do seu peso em gramas de proteína (se pesa 60, 120gr de proteína por dia).

Qual Função dos Suplementos

Suplementos BCCA: São aminoácidos. São bons para tomar após o treino para não catabolizar. Quando você treina corretamente, seu músculo rompe (objetivo quando se quer ganho de massa) e, na sua reconstrução, ele fica cada vez maior. A função do BCAA suplementado é acelerar esta reconstrução um pouquinho, pois você já produz naturalmente todos os aminoácidos contidos neste suplemento em seu organismo.

Suplemento ALBUMINA: A melhor proteína é a derivada do leite, porém esta é cara demais. Para complementar sua cota de proteínas diária você pode usar proteína de origem animal (carne vermelha, carne de frango, ovos), porém carne é caro e a gema do ovo da colesterol. Cada clara de ovo possui 3gr de proteína (crua) e a Abulmina, nada mais é que esta clara de ovo em pó. Comprando Albulmina além de não gastar tanto ovo para um shake, você consegue a mesma quantidade de proteína com, as vezes, o gasto de menos dinheiro e sujeira, Lembrando que 1 gema de ovo já tem o máximo de colesterol que você pode ingerir em um mesmo dia.

Qual Função dos Suplementos.

Suplemento CREATINA: Sua principal funçao é reter liquidos nas células musculares (logo dando-lhes volume), porém não há um estudo muito especializado comprovando qualquer efeito dela. Fato é que se trata de uma substância natural, produzida por seu organismo. Se não me engano, a cada 500 gramas de carne vermelha que você come são 2 gramas de proteína ingeridos

Creatina é perigoso, estudos mais recentes apontam que o uso indiscriminado da mesma pode levar à formação de pedras nos rins. Para evitar isso, não consuma mais que 1 colherzinha de chá de creatina por dia (5gr) e use 1 mês sim e 1 mês não. A mesma empresa que começou a comercializar a creatina, há muitos anos atrás, apontou-a recentemente como obsoleta devido o surgimento do suplemento NO2 (criado pela mesma empresa).

Suplemento ANIMAL MEGA PACK: É um pack "completo" criado pela maior e unânimemente melhor fabricante de suplementos do mundo, a Universal, cujo objetivo é fornecer um pack completo com todos os nutrientes necessários para sua dieta. O problema é que ele fornece um pouquinho de cada, tendo que, na maioria das vezes, ser completado com uma dieta mais forte ou outros suplementos, como o whey protein.

Suplemento MEGA MASS: O objetivo é fazer você engordar. Facilmente encontrado na farmácia, receitados por pediatras à crianças que tem dificuldade para engordar e são muito magros. O efeito é simples, você irá ingerir a quantidade de calorias descrita (depende de cada mass) em um copo de shake. Óbviamente, deverá começar a engordar. Muitos utilizam a massa para inchar e, somente depois de mais gordinho, começar a malhar... É um erro, pois você não estará aumentando a massa magra e, nem tão pouco, seus músculos, mas sim a gordura do seu corpo.

Comece já a tomar seus suplementos e ter resultados melhores e mais rápidos.