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Quais benefícios das Vitaminas?

Quais benefícios das Vitaminas?
Mesa saudável, Quais benefícios das Vitaminas.

Quais benefícios das Vitaminas? a vitamina como sempre falamos Vitamina b,c,d e etc são importantes para a digestão e para a saúde do homem, Para muitos de nós,a palavra "vitamina " evoca a imagem de vidros de remédios nas prateleiras da farmácia ou talvez aquele suco batido de frutas do café da manhã.

Mas essas substâncias químicas estão presentes,em quantidades mínimas, na maioria dos alimentos. Dependemos do que se come, é possível suprir as necessidades de praticamente  todas elas.

No entanto,existem algumas que não são obtidas através dos alimentos. A vitamina K e a biotina, por exemplo, são produzidas pelos microrganismo intestinais, mais conhecidos como flora intestinal. E uma outra  forma de vitamina D é sintetizada na pele pela ação dos raios solares ultravioleta.

Porque que precisamos das vitaminas:

Quais benefícios das Vitaminas?
Vitamina C, Quais benefícios das Vitaminas?


Os alimentos provêm a maior parte de nossas necessidade de vitaminas e sais minerais. Mas há exerções, como a vitamina K, que é produzida pela própria flora intestinal, e a vitamina D, que é sintetizada na pele com a ajuda dos raios solares ultravioleta.

Mas como o organismo fabrica poucas coisas. manter uma dieta balancia da, pois garante que se receba diariamente a quantidade certa de vitaminas e sair minerais.

A maioria das pessoas consume os mesmos produtos, o que talvez resulte em escolhas escolhas limitas, os quadros boas fonte, por exemplo, dois pêssegos suprem a vitamina a quantidade numa laranja ou sanduíche salmão ao em vez do eterno requeijão frutas e legumes da estação garantem a variedade.


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