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Exercícios Fazem bem ao Coração. |
As características da atividade aeróbica são a utilização dos grandes grupamentos musculares, uma atividade contínua, de baixa intensidade e de longa duração.
Pessoas que já atingiram a terceira idade podem ter melhora na pressão arterial ao praticar exercícios aeróbicos.
Faça exercícios físicos
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Faça exercícios, Fazem bem ao seu coração. |
Estes exercícios diminuem a freqüência cardíaca e a pressão arterial. A prática de exercícios ajuda também a dar energia e a combater a obesidade e o sedentarismo.
Previna o colesterol
Agora previna o colesterol alto e doenças cardiovasculares Um colesterol total elevado pode ter significados diferentes dependendo de qual fração está alta ou baixa.
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Exercícios Fazem bem ao Coração. |
Eliminando o carboidrato você diminui a produção de insulina, os triglicérides e o VLDL, porque o VLDL vem dos triglicérides transformados em seu fígado.
No entanto, se você pertence ao grupo com colesterol total alto, HDL normal, LDL alto (acima de 150), VLDL e triglicérides normais, você precisa reduzir ao máximo a gordura saturada da sua dieta.
Você provavelmente sofre da hiperlipidemia Tipo II a que é um defeito enzimático do fígado que o faz produzir excessivamente LDL colesterol. Para esse grupo em particular, o único modo para baixar o colesterol ruim além do exercício físico é cortar a gordura de origem animal, as comidas feitas à base de gordura saturada assim como as frituras.
Faça exercícios físicos e melhore sua saúde!
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