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| Dieta, Frutas para saúde. |
As frutas são uma excelente opção para lanches e sobremesas, naturalmente doces, de cor atraente, ricas em vitaminas e fibras e com poucas calorias e gorduras. As frutas contêm altas quantidades de vitamina C.
São Verdadeiros depósitos de vitaminas de fitoquímicos benéficos fibra, alem disso colaboram em muito para a hidratação são constituídas por mais de 80% de água e não tem colesterol. As frutas devem ocupar um lugar de destaque na sua dieta, para se obter um maior resultado quantidade de fibras e nutrientes, coma frutas.
Benefícios Frutas para saúde:
Melancia: Rica em betacaroteno, a melancia é uma das frutas que mais contém água e também vitaminas do complexo A e B. Promove uma verdadeira limpeza no sistema digestivo, tanto no intestino, como no estômago
Banana: A fruta mais brasileira de todas não pode faltar no cardápio. Ótima fonte de potássio, ajuda a regular a pressão arterial. Também são ricas em vitaminas do complexo B e C. Além disso, a fruta é ideal para ingerir entre as refeições, quando bate aquela vontade de atacar um doce, já que conta com triptofano, um elemento que aumenta os níveis de serotonina, o hormônio do bem-estar
Pera:Segundo um estudo realizado pelo Instituto de Medicina Social do Rio de Janeiro e publicado no Journal of Nutrition, comer três peras por dia ajuda a eliminar os quilos extras. A fruta é rica em vitamina A, C, vitaminas do complexo B, fibras e água.
Elas são ricas em vitaminas e garantem proteção extra ao organismo, ponha frutas para sua saúde e obtenha um melhor resultado com sua dieta.
