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| Frutas - Emagrecer Sem perder sua saúde. |
Descrição:É Sempre importante emagrecer com saúde criando uma dieta saudável, São dicas para que você emagreça de forma saudável e duradoura.
Dicas:
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| Dicas para Emagrecer Sem perder sua saúde. |
Confira: Não tenha pressa em emagrecer.
Pense bem: a quanto tempo você está acima do peso?
- Melhore sua alimentação aos poucos comendo frutas,legumes e seguindo sua dieta.
- Vá diminuindo os alimentos e bebidas engordativas a cada dia.
- Apenas saiba a hora de comê-lo, evitando excessos Ansiedade nos faz comer mais.
- Em momentos de ansiedade, encontre alguma distração que te desvie da comida.
- Defina horários para as refeições e cumpra todos os dias Antes de comer aquele doce delicioso (e cheio de calorias), faça uma forcinha para substituí-lo por uma fruta, ou legumes.
- Beba muita água durante o dia Legumes e saladas devem estar no seu prato todos os dias.
- No almoço e no jantar Se alguém te perguntar se está tentando emagrecer, diga “não”.
- Pratique exercícios físicos.
Isso evita pessoas negativas e que podem te desanimar Pense sempre positivo!
Estar confiante é importantíssimo para que consiga atingir seu objetivo, começa já sua dieta.
