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Alimentos Proteicos para dieta

Alimentos Proteicos para dieta
Alimentos Proteicos para dieta.


Descrição:Carnes vermelhas no geral, são uma excelente fonte de proteína, o número de proteínas varia dependendo do corte, mas no geral é de 21g.

Tenha em mente que o seu corpo só é capaz de processar uma certa quantidade de proteína então se você comer proteína demais ela será simplesmente “jogada fora”. Então não exagere.

O número de proteína por sí só, apesar de ser importante não pode ser a única coisa levada em consideração na hora de se fazer uma dieta, pois todos os alimentos tem um Valor Biológico diferente.

Em outras palavras, quanto maior o valor biológico de um alimento, mais bem aproveitado ele será pelo corpo, para se ter uma ideia, em média uma Whey Protein Isolada tem o valor biológico de 134.5, já a Whey Protein concentrada, tem algo em torno de 104, entre os alimentos naturais, o Ovo é o grande campeão e tem um valor biológico de 100.

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